OBJECTIFS :

• Définir le stress, identifier ses causes et ses conséquences
• Connaître notre mode de fonctionnement en apprentissage
• Connaître les outils et tecniques de gestion du stress

PUBLIC :

Ces stages s'adressent à toute personne soumise à une situation d'apprentissage (passage d'examen, reprise des études, reconversion professionnelle).

PROGRAMME :

Ø Qu'est-ce que le stress ?

• Les facteurs de stress en apprentissage
• Les manifestations physiques, émotionnelles, comportementales
• Les conséquences d'un stress non maîtrisé

Ø Stress et apprentissage

• Comment fonctionne notre cerveau en phase d'apprentissage
• Comment associer mouvement et apprentissage
• Définir nos objectifs d'apprentissage
• Créer des conditions favorables pour être efficace

Ø Gérer nos stress

• S'adapter au stress pour ne pas le subir
• S'engager dans la voie du changement
• Techniques pour gérer le stress dans l'urgence
• Outils pour prévenir les situations de stress

METHODE :

Apports théoriques, exercices pratiques, études de cas.

DUREE :

3 séances de 2 heures.

Cette durée est une base. Elle est modulable afin de répondre aux besoins de l'étudiant et du centre de formation.