OBJECTIFS :

• Définir le stress, identifier ses causes et ses conséquences
• Connaître les outils et techniques de gestion du stress
• Mettre en pratique les outils pour faire face au stress

PUBLIC :

Ces stages s'adressent à toute personne travaillant en entreprise et soumise à des situations de stress.

PROGRAMME :

Ø Qu'est-ce que le stress ?

• Les facteurs de stress liés au travail
• Les manifestations physiques, émotionnelles, comportementales
• Les conséquences d'un stress non maîtrisé

Ø Nos propres situations de stress

• Savoir identifier nos situations de stress
• Identifier les émotions associées à nos stress
• Connaître notre fonctionnement sous stress

Ø Gérer nos stress

• S'adapter au stress pour ne pas le subir
• S'engager dans la voie du changement
• Connaître les outils de gestion du stress
• Prévenir les situations de stress

Ø Efficacité au travail

• Définitir nos objectifs
• Mettre fin à la procrastination
• Eviter le burn out
• Créer les conditions favorables pour être efficace

METHODE :

Apports théoriques, exercices pratiques, études de cas.

EVALUATION :

Bilan à l'issue de la formation et entretien 3 mois après la formation.

DUREE :

3 demi-journées.

Cette durée est une base. Elle est modulable afin de répondre aux besoins de l'entreprise.